July 29, 2025

Kegel เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน ส่งผลทำให้ช่องคลอดกระชับมากขึ้น แก้ปัญหาปัสสาวะเล็ด เป็นต้น